Välkomna till SpeedFlexer
Speedflexer används för att mäta flexibilitet. Ger dig en exakt avläsning av din flexibilitet och ännu viktigare ger dig en exakt avläsning av ditt vänstra och högra benet.
Varför är detta viktigt? och varför är det viktigt att känna till din flexibilitet
Ett vanligt problem för idrottare, barn och tonåringar är dålig flexibilitet. Det begränsar ett stort antal människor och är en viktig orsak till skador och andra hälsoproblem.
I många fall finns det en obalans mellan hur flexibla dina höger och vänstra ben är. Att identifiera denna obalans gör det lättare att åtgärda detta problem, genom korrekt träning. Att förbättra flexibiliteten i dina ben med några grader kan resultera i en hälsosammare och snabbare livsstil på eller utanför planen.
Dessa enkla förbättringar hjälper dig också att undvika onödiga skador som ryggsmärtor, ljumskar, hamstring och vadskador och får dig att prestera till din fulla potential.
Ditt flexibilitetsmått beräknas av de grader som du kan höja vart och ett av dina ben. Enligt Sports Injury Clinic anses allt mindre än 80 grader vara ”tight”.
Hur kan SpeedFlexer hjälpa dig?
Mätningen av din flexibilitet beräknas genom graderna som du kan höja dina ben. Enligt Sports Injury Clinic anses något mindre än 80 grader vara ”stelt”. Den genomsnittliga flexibiliteten i Irland och Storbritannien är mycket mindre än så.
En flexibilitetsmätning från SpeedFlexer ger dig en tydligare bild av varför du inte kan prestera fullt ut. Dålig flexibilitet är ett vanligt problem för idrottare, barn och tonåringar. I många fall finns det en obalans mellan hur flexibel höger och vänster ben är. Genom att identifiera denna obalans är det lättare att åtgärda det här problemet genom lämplig utbildning. Genom en förbättring av flexibiliteten i benen med några grader kan detta leda till snabbare löphastigheter. Dessa enkla förbättringar kan också hjälpa dig att undvika onödiga skador såsom ryggont och skador i ljumsken och vaderna.
Dessa typer av skador är ett stort problem för idrottsföreningar och tränare runt om i landet, men kan undvikas med hjälp av SpeedFlexer.
Vem bör använda SpeedFlexer?
SpeedFlexer kan hjälpa ett brett spektrum av människor, från elitidrottare till patienter som återhämtar sig från en operation.
Flexibilitet påverkar oss alla, och hur våra kroppar fungerar. Ju mer flexibel du är, desto sundare livsstil kommer du att ha, du kommer att prestera bättre och bra flexibilitet bidrar till att förhindra risken för skador. Som ni kan se, spelar våra kroppars flexibilitet en viktig del i hur vi lever, hur vi idrottar och den livskvalitet vi har. Problemet är att de flesta av oss inte inser hur viktigt detta är, och hur det påverkar oss.
Det första steget är att ta reda på din flexibilitet är att göra en mätning med SpeedFlexer idag!
SpeedFlexer
Ett snabbt och enkelt sätt att mäta flexibilitet
Vad är SpeedFlexer?
JEB sportutrustning och JFC Manufacturing Limited är 2 irländska företag som har utvecklat en ny hälso- och fitnessprodukt som kallas SpeedFlexer.
SpeedFlexer är världens första mät- och kontrollinstrument som mäter flexibiliteten i höfterna och höftlederna.
För första gången är det möjligt att på ett snabbt och enkelt sätt korrekt mäta flexibiliteten i höfterna. Efter detta kan du då med olika rutinövningar förbättra dina resultat. Förbättrad flexibilitet innebär förbättrad snabbhet.
En flexibilitetsmätning från SpeedFlexer visar i vilka olika grader som du kan höja dina ben. Ju högre du lyfter benet, desto mer flexibel är du. Oböjlighet eller obalanser kommer att upptäckas genom dessa mätningar.
Mätningarna tar bara några minuter att genomföra. När du har fått dina resultat så kan du börja förbättra din flexibilitet genom lämpliga stretchövningar.
SpeedFlexer är den idealiska hälso- och fitnessprodukten för alla som mäter flexibilitet som t ex idrottstränare, gyminstruktörer, sjukgymnaster, läkare och lärare. När du vet hur flexibel du är, kan du börja med övningar som hjälper till att öka din flexibilitet.
”Det har varit en riktig ögonöppnare för mig. Det ger mig en exakt läsning av flexibiliteten i båda mina ben. Det avslöjar också eventuell obalans i flexibilitet mellan ett ben och det andra.”
Mätningskrav på flexibilitet
I USA får idrottsmän inte tävla om de inte har en flexibilitetsavläsning på minst 80 grader. I genomsnitt så är mätningar i Irland och Storbritannien mycket mindre än så.measure angles
Flexibilitet rekommendationerna i USA:
En vinkel under 80 grader registreras som ”oacceptabel”
En minimivinkel på 80 grader är ”acceptabel”
En vinkel på 90 grader är önskvärd (Howley och Franks 2003)
Förlängning av 90-135 grader är den normgivande vinkeln som tillhandahålls av ”American College of Sports Medicine 7th Edition of Guidelines for Executive Testing and Prescription”.
”Korta hamstrings leder till kort steglängd, vilket i sin tur begränsar hastigheten. Det andra problemet är risken för skador som sträckningar, på grund av den obalans som spända hamstrings kan orsaka. När det gäller rom är 90 grader en bra utgångspunkt.”
– Brad Walker, The Stretching Institute ™
Brist på flexibilitet minskar hastigheten
Mindre flexibilitet leder till ett kortare steg. Detta innebär att du kanske springer långsammare på grund av detta. Till exempel, om det tar 20 steg för att springa 35 m, och varje steg är 5 centimeter kortare än det borde vara, kan du förlora 1 meter på denna korta sträcka.
Så – om du skulle springa som en mer ”flexibel” version av dig själv, då skulle denna flexibla version vinna med över en meter.
Förskningen bakom konceptet
Enligt New Jersey Medical School´s Archives of Physical Medicine and Rehabilitation (volym 77, s. 1139-1143, 1996), minskar skador genom en ökning av din flexibilitet. De testade flexibiliteten i vävnader i benen, muskler och höfter på 200 collegeidrottare i början av sportsäsongen. Dessa idrottare övervakades under ett antal månader. Resultaten av denna forskning gav att sannolikheten för skador på manliga idrottare minskade när deras flexibilitet ökade. En 10 punkt ligament flexibilitetsskala användes och skaderisken minskade med cirka 15% för varje 1 poängs ökning i flexibiliteten. Och för varje 1 punkt som muskelspänningen ökade med så ökade sannolikheten för skada med mer än 20%! Resultaten för kvinnliga idrottare skilde sig från männens. Flexibilitet och skaderisk var inte relaterad. Tester visade att kvinnor var mer flexibla än män. De hade också mindre skador, där de mest flexibla kvinnliga idrottare har 60% färre skador än män.
